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女人坐月子吃什么最好?

2018-06-05 18:03:47       原創:愛帝宮月子中心

  坐月子可以吃什么,不能吃什么,這都是有講究的。以前的老人家總是告誡產婦們,不能吃蔬菜和水果,要多吃滋補的食品,這樣身體才能好得快。在科學坐月子的今天,產婦是可以吃蔬菜和水果的,除了一些寒涼性水果蔬菜需要注意外,其他的蔬菜水果都可以食用。女人坐月子吃什么最好,以下是月子里必吃的食物有:小米、黃豆、紅豆、花生、銀耳、木瓜、香菇、紅棗、蓮藕、雞蛋等。

 
  1、小米:健脾胃,補虛損,幫助身體快速恢復
 
  產后媽媽身體虛弱,脾胃不佳,這時候適合吃點小米粥。小米有滋陰養血的功效,可以調養體質,幫助恢復體力,還能提高睡眠質量。
 
  2、黃豆:提高乳汁質量
 
  黃豆含有亞麻油酸、蛋白質、礦物質、微量元素和維生素E,不但可以提高乳汁中的質量,還能預防產后長斑。對于母乳喂養的寶寶來說,還能促進身體發育和增強免疫功能。
 
  3、紅豆:補血,通乳,消水腫
 
  產后身體初期將會經歷排水腫,經常感覺汗流浹背,紅豆對水腫有很好的緩解作用。如果產后出現失血體虛、乳房脹痛、乳汁不下的癥狀,可以適當多吃紅豆,可以有效解決這些問題。
 
  4、花生:養血止血,預防產后貧血
 
  花生含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和纖維素成分,有良好的止血的作用,能加速血腫消失,對產后出血有良好的調理效果。
 
  5、銀耳:滋陰補氣,潤腸
 
  月子里如果睡眠不好、心情經常郁悶的媽媽,可以試試食用蓮子枸杞銀耳湯。銀耳的營養豐富,有祛除黃褐斑及雀斑、預防和緩解產后便秘。
 
  6、木瓜:讓乳汁源源不斷,還能豐胸
 
  木瓜含有豐富的木瓜酶、胡蘿卜素和維生素C,不但可以增強身體免疫力,還能催乳豐胸。
 
  7、紅棗:讓氣血足、睡眠好
 
  紅棗含有大量的鈣、鐵和維生素,不但可以防治骨質疏松和貧血,還能讓產婦寧心安神,緩解身體疲勞。
 
  8、烏雞:調理產后氣虛、血虛
 
  產后如果出現血虛、氣虛、脾虛、腎虛的癥狀,可以適量食用烏雞湯,不但有很好的補益作用,還能通過母乳喂養給寶寶提供優質的氨基酸和各種營養成分。
 

坐月子能吃小米嗎?

在所有的谷物中,小米的維生素B是含量是最高的,所以產后適量食用小米,有利于均衡營養。月子里要吃清淡有營養的食物,小米的是不錯的選擇,那產婦吃的小米粥怎么做?.....

坐月子能吃黃豆嗎?

黃豆的營養價值很高,所以人們常用來做黃豆豆漿、苦瓜排骨黃豆湯、豬蹄燉黃豆。有人說,月子里不能隨便吃黃豆,因為黃豆容易使人腸胃脹氣,不利于產婦的腸胃恢復。 .....

坐月子能吃紅豆嗎?

產后水腫吃什么最有效?不少媽媽都說,月子里都是喝紅豆粥或紅豆湯來去水腫,不但營養又健康,而且簡單又清淡。坐月子去水腫吃紅豆真的有效嗎?紅豆湯怎么做得有營養? .....

坐月子能吃銀耳嗎?

銀耳營養很豐富,經常會用來搭配蓮子、紅棗、枸杞、薏米制作滋補的湯品,女性經常食用這些銀耳湯,有美容養顏、強身健體的功效。那月子里的媽媽能喝嗎?產婦吃銀耳有好處嗎? .....

媽媽點評

全部評論

游客15281932625799

坐月子哪有講究這么多,基本是我婆婆做什么,我就吃什么。她也沒有去研究這些,有時候我會叫她做一些小米粥

游客15281932249559

坐月子是可以吃銀耳的,我婆婆那時候做了很多銀耳的甜品給我吃,沒想到銀耳的功效這么多

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