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女人正常坐月子多少天最好?

坐月子到底要坐幾天才算科學呢?我們常聽人說,坐月子要坐滿42天才可以,但是也有部分地區的傳統風俗表明坐月子要坐滿100天才算完整。從講究科學的今天來說,坐月子一般要坐多少天比較好?女人正常坐月子多少天最好呢?

▲一般坐月子是多少天?


多數權威說法認為女人正常坐月子要滿42天最好,因為一般身體各方面機能的恢復時間一般需要6周左右。

小編建議:坐月子的天數一般至少需要42天,根據不同媽媽的具體情況,需坐月子多加護理的時間也有所差異。

但是因為每個媽媽的生產方式不用、傷口愈合速度不同、身體體質不同、愈合速度和能力間的差異等多因素,有的媽媽可能坐月子32天就可以基本恢復,但是有的媽媽需要坐月子兩個月,建議媽媽們有條件的話最好多坐幾天的月子,待有了全面的恢復再結束坐月子。

“月子”的時間界定:

“坐月子”是指產婦的生殖系統恢復到為孕前的狀態。傳統上人們將產后第一個月稱為“坐月子”,它常跟“滿月”的概念混淆。我們所說的“滿月”是指新生兒出生時間上的滿月,即出生到28天為新生兒期。大家一般都以為“滿月”了,就算坐完月子。

但實際上,經過一個月的調整,身體許多器官并未得到完全的復原。比如子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小,胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周,產后腹壁緊張度的恢復也需要6~8周的時間。

科學地說,坐月子最起碼需要42~56天,所以中國部分地區有坐“雙月子”的習慣。這也不難理解,在正常的情況下,中國的產假規定為56天。




▲為什么國外不用坐月子?


月子新概念:產后六星期

西方產婦一樣花時間和精力來恢復身體,只是儀式感沒那么強。國外人雖沒有坐月子的說法,但是她們日常也是有盆底肌的護理等項目來保養的。



在美國,分娩是女性正常的生理過程,不是機體發生病理改變,因此毋須像大病初愈一樣在家休養。在產后第一天,許多歐美產婦照樣洗澡、吃冰激凌、使用冰袋外敷,之后的幾天,日光浴、購物,跟平時沒太大不一樣,等到第七天,她們或許就已穿上高跟鞋和職業裝,準備返公司上班了。


在歐美國家,每年政府都會拿出400多億元,專門給35歲以上的育齡婦女做盆底功能恢復項目。盆底功能恢復就是針對產婦在懷孕分娩后沒有適當的休息和恢復,子宮未能好好恢復到原有的重量大小所造成的盆底肌松弛。對于許多未及時做好產后恢復的歐美產婦來說,盆底肌松弛是一個長久的困擾,包括婦科病、陰道松弛、輕微尿失禁等問題,進而影響健康和性福,甚至家庭關系。

近年來,西方醫界開始重視“產后照顧”(Post-DeliveryCare)。產后的六個星期叫作postpartum,是身體復原的黃金時期。他們做過一項調查:如果生產之后缺乏調養,產婦的體重將不容易回復,乳房會疼痛,經常掉頭發或便秘(發生概率五人中就有一人),其它癥狀如疲倦、頭暈、出汗、手麻、痔瘡、沒有食欲、長青春痘、臉潮紅等比比皆是,身體的抵抗力也會減弱。

因此,盡管中西的文化背景不同,對于產后多休息、補血、補氣、避免感染、補充營養、充分休息的堅持卻是一致的。




正確地來說,西方產婦沒有坐月子這個“儀式”,她們可能沒有像中國的新媽媽要吃豬腰、豬肝和麻油雞,但是西方的產婦確確實實被醫生護士交代要休息六個星期。連有經驗的老美媽咪都會說,找人來幫你,煮飯、打掃,再把干凈的寶寶送給你喂母乳。按照《懷孕圣經》的記載,這個階段要避免提重物和性愛等,與傳統中醫的說法不謀而合。

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