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老婆懷孕了,準爸爸可以做些什么?

我們都知道,懷胎十月,一朝分娩,每一位孕媽為了迎接天使寶寶,都必須自己承受:產前焦慮陣痛、產中痛喊、產后虛弱憔悴等痛苦。但是 ,孕育新生命從來都不是孕媽自己一個人的事,而是夫妻雙方共同的責任。今天小編就來說說,準爸爸們可以在孕期、生娃兒、月子期做些什么。


一、準爸爸孕期守則



首先,小編為大家找到了專門為準爸爸制定的10個孕期守則。

寶媽們可以提前收藏好這個準爸爸孕期守則,對比看看,自己老公能答多少分~

1、照顧準媽媽的情緒(10分)

女性懷孕后,由于身體激素變化以及突如其來的妊娠反應,可能會讓她招架不住。孕媽的情緒多變,常常會覺得自己很委屈,愛發脾氣,且情緒不受控制。準爸爸要多關心,并且多花時間陪伴她,懷孕本身就很辛苦。如果能在孕期多給老婆一些關心,她的情緒也會變好,對寶寶也有好處。


2、多承擔家務(10分)

孕期肚子越來越大,孕媽們行動很不方便。所以,準爸爸們要主動多承擔家務,尤其是需要彎腰的,比如刷碗、拖地、洗衣服等,這些能做的盡量做,以免媽媽經常腰部用力,可能會對寶寶有影響。


3、 陪同做產檢(10分)

孕期的每次產檢都非常重要,有些還很麻煩,尤其是第一次建檔檢查,要檢查的項目多,且繁瑣。取號、排隊、取報告,每個步驟都需要跟進,大概需要五六個小時,有的結果下午才能出來,需要一整天時間,只有準媽媽一個人會很辛苦。陪同產檢還能給準媽媽打氣,每次產檢都是不小的"挑戰",有老公在身邊,準媽媽的情緒會更穩定,有什么事情也有個人商量。


4、學習孕產知識(10分)

準爸爸可以多了解一些這方面的專業知識,或者請教有經驗的寶媽、跟準媽媽一起上孕期保健課(醫院舉辦)等。如果準媽媽的身體有不適,或一些異常反應,可以及時幫她排憂。


5、帶準媽出門散心+運動(10分)

適當的外出和社交活動會讓準媽媽比悶在家里開心,帶她外出或散步不僅可以鍛煉身體,還能消除緊張和不安。身為老公,準爸爸要堅持每天陪她,不要讓她一個人外出。


6、關愛孕媽媽的睡眠(10分)

懷孕之后,孕媽可能經常會出現失眠的情況,這是準爸爸應該盡可能的給孕媽媽創造舒服的睡眠環境。后期孕媽晚上上廁所的次數越來越多,在臥室通往衛生間的通道上給她留一盞夜燈,在睡前檢查這條通路上的障礙物,讓她安心度過每個夜晚。


7、平時多給寶媽按摩(10分)

適度的按摩可以改善準媽媽孕期的種種不適,尤其是睡前按摩能讓老婆睡個好覺。有條件的提醒或主動幫助老婆涂抹防妊娠紋產品,并趁這個機會進行胎教。


8、孕晚期決定好坐月子方式(10分)

不論是住月子中心還是在家坐月子,都需要和老婆一起好好考察下,主動和老婆溝通,哪種方式是最好的。老婆月子坐的好,產后抑郁的可能就小。有條件的可以去月子中心,月子中心相對來說更專業,有利于產婦各方面的恢復和小寶寶的健康成長。


9、準備待產用品、證件(10分)

待產包的準備是非常麻煩的,準媽媽一個人可能考慮不全面,有時會有遺漏疏忽的地方。如果準爸爸能參與進來,不僅能起到積極幫助,還能享受到養育的成就感。


10、了解分娩征兆(10分)

準爸爸要為準媽媽分娩做好全面的準備,幫助她消除對分娩的恐懼心里。分娩陪產時,幫準媽媽緩解陣痛。比如和她一起做拉瑪澤呼吸法,輕輕按摩準媽媽后背后腰等等。


本守則共10項,達到一項記10分,滿分100分。

你家老公答了多少分呢?


二、月子期間寶爸可以做些什么?



現在,女人生孩子,男人也能休產假。除了在孕期照顧好老婆,新時代爸爸還能這樣在“月子”里大顯身手——

1、讓寶媽保持心情愉悅

女人分娩后,由于體內激素和生活方式的變化,寶媽的身心都經受著重大轉折帶來的精神壓力:家庭的磨合、多了寶寶需要照顧,產后身體的虛弱等,導致情緒多變,甚至會出現產后抑郁的情況。更需要家人、老公的理解、支持和關愛。寶爸在這段時間需要多陪陪寶媽,兩人一起散散步、聊聊天、追追綜藝、做些能讓寶媽開心的事情,讓她感受到你的關心和體貼。


來自丈夫的關愛,是最能治愈月子期寶媽的敏感情緒的哦!

2、搭配健康合理的飲食

心情抑郁會導致食欲不振,傳統坐月子天天大魚大肉燉湯,湯湯水水一天十頓八頓,媽媽表達出不想吃的意愿,婆婆一句“不吃咋給孩子喂奶呢”,用情感綁架的形式堵回去。


所以這時,新爸爸該發揮作用的時候到了,如果在家坐月子,一定要嚴格把控好每餐飲食,拒絕“盲目補補補”,毫無科學根據的暴力飲食,容易補過頭,不僅導致產后發胖,還容易造成堵奶,媽媽遭罪,寶寶也吃不好。科學的飲食搭配,會讓月子期里的奶水、體重控制、傷口恢復、睡眠等問題更容易解決,身體恢復更快。

(在愛帝宮是這么吃的)


3、營造靜謐舒適的休養環境

寶媽在產后出現情緒低落的情況,這時候會很容易出現情緒的變化,焦慮和敏感。所以寶媽需要一個安靜、閑適、健康的休養環境。同時要保證寶媽的睡眠,產后多休息才能讓身體盡快恢復。寶爸最好能幫忙照顧新生的寶寶,或者請家里長輩或保姆幫忙,解決寶媽的后顧之憂;起夜給寶寶喂奶,寶爸也要多分擔一些,同時幫忙承擔一定的家務。這樣能夠保證寶媽有充足的睡眠,休息的更好。


對于靜養和陪伴來說,月子中心也是一個不錯的選擇。


(月子中心環境圖)

在月子中心,溫馨舒適、空氣流通,設施齊全,只有直系親屬可來探望,媽媽不會受到打擾,能得到充分的休息。


(媽媽跟著護士給寶寶按摩)

爸爸只需要做的一件事就是:陪伴。
月子中心極大程度的避免了在家坐月子會出現的家庭矛盾不說,還可以學到很多專業的護理知識、寶寶按摩撫觸等,這樣等到出月子,寶寶也長大了,寶爸寶媽更好帶。


準爸爸們要記住,懷孕從來都不是孕媽一個人的事!以上這份準爸守則就是小編為你們奉上的,你們可以做的事多得去了~

各位孕媽也可以把這篇文章收藏起來,要是以后寶爸又說“懷孕的東西我都不懂啊,怎么照顧你!”這種話,就把這篇文章發送給他看。

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